Ser saudável nunca foi tão gostoso.

Olá pessoas,

hoje vou falar sobre coisas muito gostosas, com cara e gostinho de sobremesa e que fazem um bem enorme para a nossa saúde.

No nosso dia a dia nos deparamos com várias tentações: salgados na rua, doces caseiros, sucos de caixinha, refrigerantes tortas, etc. E fica muito difícil resistir quanto bate aquela fome, e não tem problema em comer não, mas não pode ser todos os dias.

Um jeito muito fácil, barato e o melhor, gostoso de contornar essa situação é optar por lanches que nem sempre parecem a melhor opção, mas que no fim do dia fazem a diferença.

O açaí.

 Esse é o coringa das sobremesas no verão, que já superou até mesmo o sorvete. A maiorias das pessoas, que estão fazendo dieta ou alguma reeducação alimentar, reclamam que o açaí é muito calórico, e não estão mentindo, a cada 100 gramas de polpa são por volta de 250 calorias. Então sim, ele pode fazer engordar.

Mas apesar dos pesares, a gordura do açaí não é muito menos maléfica que a de uma coxinha por exemplo basta não exagerar nos adicionais, e a fruta possui ação antioxidante e vitaminas C, B1 e B2, além de cálcio, fosforo e ferro, e já está sendo usado em cosméticos também, de tantos benefícios que tem a oferecer. A ação antioxidante ajuda em uma melhoria considerável na aparência de manchas e na textura da pele.

Água de coco.

Primeiro ponto positivo! Ela é naturalmente adocicada então não precisa de adicionais para ser saborosa. É rica em vitamina C, cálcio e magnésio, é uma opção para aqueles que não curtem tomar leite todo dia, pois assim como o tofu, a água de coco tem bastante cálcio.

Lanche natural.

Perfeito para os dias quentes, ou quando queremos algo salgadinho para comer sem ter que apelar para fritura. Trás muitos benefícios inclusive para o intestino, já que a maioria desses lanche tem folhas de alface nos ingredientes, e a fibra contidas nessas folhas auxiliam a regular, e também limpam o intestino. 

Ter uma alimentação saudável, praticar exercícios físicos regularmente e principalmente berber bastante água todos os dias vão sempre garantir muita saúde e disposição para o seu dia a dia.

E aí o que acharam do post?